Praktičan 30-dnevni program za sve koji često planu pa se poslije kaju: psihologinja Brenda Shoshanna opisuje 24 vrste bijesa i pokazuje kako ljutnju zamijeniti mirnijim, zdravijim reakcijama. Knjigu je na hrvatskom objavio IEP 2006. godine, u prijevodu Vlatke Jurić.
Koliko ste puta u bijesu nešto rekli ili učinili pa već sutra – ili nakon pet minuta – požalili? Možda ste nešto bacili, razbili ili nekome izgovorili riječi koje su trajno narušile odnos. Dijeta protiv bijesa polazi od jednostavne ideje: kao što dijetom smanjujemo nezdravu hranu, tako možemo postupno „izbaciti” i ljutnju iz svakodnevice. A u ovoj je dijeti – kako duhovito stoji na koricama – čokolada dopuštena.
Brenda Shoshanna bijes ne promatra samo kao glasan ispad. Uz otvorenu ljutnju opisuje i tiše oblike: ljutnju usmjerenu prema sebi (povlačenje, samosabotaža), ogovaranje, osuđivanje drugih, ulogu mučenika i želju za osvetom, ali i ljutnju na obitelj, kolege, okolnosti ili sudbinu. Prepoznavanjem tih obrazaca čitatelj lakše vidi gdje se kriju korijeni mnogih problema u odnosima s ljudima.
Knjiga je organizirana kao program od 30 dana. Svaki dan donosi jednu temu, kratka objašnjenja, primjere iz prakse i vježbe koje se mogu odmah primijeniti – kod kuće, na poslu ili u partnerskom odnosu. U pravilnim razmacima slijede poglavlja za osvrt, u kojima čitatelj zastaje, procjenjuje napredak i „popravlja” ono što je zapelo.
Prema autorici, manje ljutnje znači i manje napetosti: mirniji odnosi s bližnjima, ugodnija radna sredina i više energije za ono što vam je važno. Knjiga nije zamjena za stručnu psihološku pomoć, ali je pristupačan, praktičan vodič za svakoga tko želi bolje upravljati vlastitim emocijama.
„Onaj koji se teško razbjesni bolji je od snažnog čovjeka – vladar svojih strasti bolji je od osvajača grada.” – Ben Zoma
Dr. Brenda Shoshanna američka je psihologinja s dugogodišnjim iskustvom zen-prakse. Autorica je više knjiga o odnosima, emocijama i osobnom razvoju, među kojima su Zen and the Art of Falling in Love i Zen Miracles. U Dijeti protiv bijesa povezuje psihološki uvid s jednostavnim, svakodnevnim vježbama svjesnosti. Izvornik je objavljen 2005. pod naslovom The Anger Diet: Thirty Days to Stress-Free Living (Andrews McMeel Publishing).
| Naslov | Dijeta protiv bijesa: Program kojim za 30 dana postižete život bez stresa |
|---|---|
| Autorica | Brenda Shoshanna |
| Izvornik | The Anger Diet: Thirty Days to Stress-Free Living (2005.) |
| Prijevod | Vlatka Jurić |
| Izdavač | IEP, Zagreb |
| Godina izdanja | 2006. |
| ISBN | 953-7057-16-X |
| Broj stranica | 185 |
| Format | 16,5 x 23,5 cm |
| Uvez | Meki |
Knjigu je napisala američka psihologinja dr. Brenda Shoshanna. Hrvatsko izdanje objavio je IEP 2006. godine, a prevela ju je Vlatka Jurić.
Knjiga opisuje 24 vrste bijesa – od otvorenih ispada do skrivenih oblika poput ogovaranja, osuđivanja ili samosabotaže – i nudi 30-dnevni program s praktičnim savjetima i vježbama za smanjenje ljutnje.
Svima koji se često naljute pa požale, koji primjećuju da ljutnja kvari odnose u obitelji, partnerstvu ili na poslu, te svima koje zanima popularna psihologija i osobni razvoj. Nije potrebno prethodno znanje iz psihologije.
Svaki dan posvećen je jednoj temi, uz objašnjenje, primjere i konkretnu vježbu. Program uključuje i poglavlja za osvrt u kojima procjenjujete napredak i učvršćujete naučeno.
Ne. Knjiga je praktičan priručnik za samopomoć. Ako ljutnja ozbiljno utječe na vaš život ili odnose, preporučuje se razgovor sa stručnjakom – psihologom ili psihoterapeutom.
Izvornik je objavljen 2005. godine pod naslovom The Anger Diet: Thirty Days to Stress-Free Living.
Knjiga ima 185 stranica, format 16,5 x 23,5 cm i meki uvez. ISBN hrvatskog izdanja je 953-7057-16-X.
Dijeta protiv bijesa Brende Shoshanne praktičan je vodič za mirniju svakodnevicu. Pogledajte i cijelu ponudu knjiga iz psihologije na Vitashopu.
CentarZdravlja.hr
za sve narudžbe iznad 60 EUR
nekorištenih proizvoda u roku od
14 dana bez ikakvog opravdanja.
kupaca i isporučenih pošiljki.
Proizvode možete naručiti online u našem web shopu, telefonski: 091/1144 555 te putem e-maila na shop@hermina-usluge.hr
Robu šaljemo svaki radni dan. Pošiljke na Vašu adresu stižu unutar 3 do 6 radna dana od narudžbe. Izuzetak nastaje ako nemamo traženi artikl pa ga moramo naručiti. Ukoliko je potrebno čekati 5 ili više dana, obavijestit ćemo vas. Ukoliko želite primiti robu u neko određeno vrijeme navedite to kod narudžbe.
Ne, zasad isporučujemo robu samo unutar RH.
Ne. Ona cijena koju vidite kod narudžbe je cijena koju je potrebno platiti.
Osobno preuzimanje je moguće radnim danom od 7:00 do 15:00 na adresi Županijska ulica 102, Vukovar, uz prethodnu najavu na broj telefona 091/1144 555 te isključivo uz prethodnu uplatu na račun, koja mora biti evidentirana s naše strane.
Ne postoji minimalni iznos narudžbe.
Možete platiti gotovinom kod preuzimanja paketa (plaćanje pouzećem) ili bankovnom uplatom na naš račun (internet bankarstvom, uplatnicom u banci, Pošti ili Fini), putem PayPala, Apple Paya te karticama Diners, Visa, American Express, Mastercard, Maestro putem platforme Shopify payment.
Dostava i poštarina
Za narudžbe do 60 EUR dostupne su sljedeće opcije:
Za narudžbe iznad 60 EUR poštarina je BESPLATNA — osim GLS dostave na adresu koja se uvijek naplaćuje 6,99 EUR, bez obzira na iznos narudžbe.
Plaćanje pouzećem ne naplaćuje se dodatno.
Sve cijene uključuju PDV.
⚠️ Paketomat ≠ dostava na adresu. Ako odaberete BoxNow paketomat ili GLS paketomat, paket ne dolazi na vašu kućnu adresu — preuzimate ga sami na odabranoj lokaciji.
Dostavljač će Vas kontaktirati ili Vam ostaviti obavijest putem SMS te dogovoriti drugi termin dostave.