Teen psiha, Priručnik za tinejdžere - Dubravka Miljković, Majda Rijavec

Nema mlade osobe koja nikad nije imala problema u školi, ljubavi, s roditeljima ili prijateljima. Problemi su dio života. Nekad ih uspijemo riješiti sami, nekad nam u tome pomognu bliske osobe, a nekad i knjige. Dubravka i Majda kažu: "Ovu smo napisale na temelju višegodišnjeg iskustva rada s mladima, a da, nismo uspjele zaboraviti ni svoja osobna iskustva :)."

Sadržaj knjige:

Uvod - može li ti psihologija pomoći

Tko sam ja

Društven ili povučen

Upitnik – ekstravert ili introvert

Idem tamo gdje je sve po mom - imaš li samokontrolu? 

Upitnik samokontrole

Optimist ili pesimist

Upitnik – optimist ili pesimist

U čemu sam dobar

Upitnik – vrste inteligencije

Upitnik - Što mi se sviđa i ne sviđa kod mene? 

Kako se bolje osjećati

Kako nastaju emocije

Upitnik emocija

Kako popraviti raspoloženje

Što kad si ljuta

Što kad se bojiš i zabrinuta si

Što kad si tužna

Mali tečaj pozitivnog mišljenja

Moji odnosi s prijateljima i vršnjacima

Kako steći prijatelje

Kako slušati

Asertivnost

Upitnik asertivnosti

Kritike i što s njima

Što s nasilnicima

Sretna i nesretna ljubav

Zaljubljenost

Upitnik – zaljubljenost ili ne 

U koga se (ne) zaljubljujemo

Sastojci dobre veze

Što kad ljubav pukne

Roditelji su protiv vaše veze

Još nisi imala vezu

Ah ti roditelji! 

Kako odgojiti roditelje

Neke opće istine o roditeljima

Kako poboljšati komunikaciju s roditeljima

Teški roditelji

Mama i tata se razvode

Škola i kako je preživjeti

Upitnik: Tko upravlja tvojim životom

Što se mora nije teško (?)

Učitelji, profesori  i što s njima

Kako se motivirati za učenje

Mali podsjetnik za bolje učenje

Kako se suočiti s testom

Laganje i varanje u školi

Moja budućnost

Što želim

Kakvi trebaju biti ciljevi

Neke istine o uspjehu i neuspjehu

Uspješni su oni koji ne odustaju

Bolje je uspoređivati se sa samim sobom nego s drugima

Kazalo upitnika

Kazalo vježbi

Što možeš učiniti za sebe

Literatura

Autorice o sebi

Upitnik – zaljubljenost ili ne 

Jesi li zaljubljena? Upiši ime osobe koja ti je draga pa onda i svoje ime. Nakon toga aplikacija će ti na temelju vaših imena izračunati koliko se kao par slažete ili bi se mogli slagati. Glupa ili ne, igra je ako ništa drugo zabavna! – Tako obećavaju na nekom internetskom sajtu. Nama je to bilo preglupo i za pokušati. A možda tamo samo skupljaju imena budala?

Dobro, ne moraš upisati ime osobe u koju si zaljubljena. Samo misli na nju dok odgovaraš s da ili ne:

1. Izjeda me ljubomora kad vidim kako raspoloženo priča s nekim drugim.

2. Jako čeznem za njegovim društvom.

3. Nastojim uvijek biti ono što jesam, tj. nemam se potrebu pretvarati da sam i ono što nisam.

4. Brinem o njemu.

5. Očekujem da se on(a) brine o meni.

6. Stalno mislim na nju.

7. Nemam pred njim nikakvih tajni.

8. Ponekad mislim da sam zaljubljen(a) samo zato jer su zaljubljeni i drugi oko mene.

9. Mogla bih umrijeti za njega.

10. On(a) je upravo savršena osoba za mene.

11. Važno mi je to što je zgodna.

12. Nesretna sam kod kuće.

13. Nesretan sam u školi.

14. Bilo bi mi grozno da mu se dogodi nešto loše.  

15. Toliko mislim na nju da se ne uspijevam koncentrirati na učenje.

16. Nasmijava me

17. Povjerava mi svoje osjećaje

18. Voli sa mnom raditi različite stvari.

19. Vjeruje mi

20. Uživa u mom društvu

21. Upoznaje me sa svojim prijateljima.

22. Upoznaje me sa svojom obitelji.

23. Poziva me na kućne obiteljske proslave.

24. Jasno je rekao da mu je stalo do mene.

25. Živimo blizu jedno drugome.

26. Sviđam se njegovim/njezinim prijateljima i prijateljicama

27. Sviđam se njegovim/njezinim roditeljima.

28. Zajedno smo kad god je to moguće.

29. Kad mi se dogodi nešto važno, najprije bi to njoj/njemu rekao/rekla.

30. Mislim li da je on(a) jedina osoba s kojom bi mogao (mogla) provesti cijeli život.

31. Čujemo se skoro svaku večer.

Rezultati upitnika

Ako sad očekuješ ono, tipa: 25 i više odgovora DA: radi se o vječnoj ljubavi, zaboravi. Dobro, možda ta ljubav hoće trajati vječno, ali nažalost, veća je vjerojatnost da neće. Osobito neće ako su ti DA neke od sljedećih tvrdnji:

1. Izjeda me ljubomora kad vidim kako raspoloženo priča s nekim drugim. – Malo po malo i ta će ljubomora najprije izjesti tebe a onda i ljubav. Čudna je ta ljubomora. A može biti i opasna. Neki kažu kako je ljubomora dokaz ljubavi: ako ne osjećaš ljubomoru, onda i ne voliš. Vjeruj, ljubomora nije spasila nijednu ljubav. Ali mnoge je ljubavi upropastila! Nekad je teško ne osjetiti ljubomoru i treba iskreno popričati o tome što ti smeta ili bi ti smetalo. No očekivati da osoba koju voliš ne bude raspoložena kad priča s nekim drugim ili da ne poljubi nekoga kad mu čestita rođendan, prilično je glupavo. Dakle, stavi ljubomoru na kratku uzicu! Ako se bojiš da bi mogla ujedati, natakni joj i brnjicu. Pridruži se raspoloženom društvu: Moram čuti o čemu tako zabavno pričate... A onda ću ja vama ispričati što me nedavno raspametilo (ili tako nekako).

7. Nemam pred njim nikakvih tajni. – Iskrenost je lijepa vrlina, ali trebali bismo se dogovoriti što iskrenost doista jest i koje su joj granice. I što znači nemati nikakvih tajni? Svi imamo i neke tuđe tajne, stvari koje su nam rečene u povjerenju i osoba od koje smo ih doznali sigurno ne bi htjela da ih prepričavamo dalje (bez obzira je li nam pritom rekla to je samo za tebe ili nije.). Postoje možda i neki obiteljski kosturi u ormaru koje ne treba razotkrivati pod parolom: Među nama ne smije biti kostura.   

8. Ponekad mislim da sam zaljubljen(a) samo zato jer su zaljubljeni i drugi oko mene. – Da, moguće je zaraziti se zaljubljenošću. Uglavnom traje otprilike koliko i gripa, ali može postati i kronična (zaljubljenost).

9. Mogla bih umrijeti za njega. – E, premlad(a) si da umireš za bilo koga! Ako ti je ovdje DA, odmah pišemo uputnicu za psihijatra!

10. On(a) je upravo savršena osoba za mene. – Kao i tisuće drugih koje (još) ne poznaješ! Vjeruj, ljudi su više međusobno slični nego što se razlikuju. Misliš li kako je samo on(a) savršena osoba za tebe, no on(a) tebe uopće ne doživljava (nikako, ne samo kao savršenu!) – ne brini. Naići će

11. Važno mi je to što je zgodna/zgodna. – Pa dobro

12. Nesretna sam kod kuće. – Pa ti je zaljubljenost bijeg od te nesreće? Prouči ovdje poglavlje o roditeljima; možda ti pomogne u rješavanju  kućne nesreće. A pomoć možeš potražiti i kod  školskog pedagoga ili psihologa.  

13. Nesretan sam u školi. - Pa ti je zaljubljenost bijeg od te nesreće? Prouči ovdje poglavlje o školi i učenju; možda ti pomogne u rješavanju  školske nesreće. A pomoć možeš potražiti i kod  školskog pedagoga ili psihologa.  

30. Mislim li da je on(a) jedina osoba s kojom bi mogao (mogla) provesti cijeli život. – Možda ti sada to grozno zvuči, ali pročitaj opet ono pod 10.

Vjerojatno ćeš u godinama koje slijede susretati i druge osobe s kojima bi se dalo provesti cijeli život.